Ох уж эти гормоны

024613d991a4c1c00f01ca9ed5e31a31Всем известен тот факт, что женщины во время беременности подвержены частой смене настроения, бывают плаксивы, обидчивы и тревожны. Все это объясняется одним словом: гормоны.

А ведь каждой женщине, ожидающей ребенка, хочется наслаждаться своим состоянием, предвкушать встречу с малышом, погружаться в приятные хлопоты подготовки, которые включают в себя милый сердцу шоппинг, а у кого-то, быть может, рукоделие…Как хочется заниматься всем этим без тревожных мыслей, страхов, раздражения и слез!

Неужели ничего нельзя сделать, чтобы обуздать этого зверя, по имени «гормоны»?

Нет ничего невозможного!

Совет первый: двигайтесь. Если это не противопоказано вашим лечащим врачом, постарайтесь сохранить активный образ жизни. Делайте гимнастику для беременных, гуляйте. Дело в том, что во время двигательной активности происходит выработка бета-эндорфинов, которые успокаивают и снижают уровень стрессовых гормонов.

Совет второй: старайтесь избегать стрессовых ситуаций. На первый взгляд это звучит как банальность, но на самом деле все не так сложно. Например, чтобы уклониться от утренней раздражающей спешки, можно встать на полчаса раньше и сделать свое утро упорядоченным и гармоничным. Вместо того, чтобы утирать слезы, от того что в транспорте не уступили место — пройдитесь не спеша пару остановок. Уже двумя стрессами меньше!

Совет третий: устраивайте себе «минутки счастья». Как бы ни был загружен день, постарайтесь найти время, чтобы сесть поудобнее, расслабиться, налить чай в красивую чашку, надеть наушники с хорошей музыкой. Все это так просто — но это работает.

Балуйте себя, берегите себя, любите себя — и ожидание вашего малыша станет счастливейшим временем в вашей жизни. Будьте счастливы!

Написать ответ

Яндекс.Метрика