Методы похудения (некоторые советы)

Если вы решили сбросить вес, определитесь, зачем вам это надо, к какому весу вы стремитесь. При этом знайте, что вес зависит от многих факторов: конституции тела, пола, возврата и т.п. Снижение веса невозможно, если мы копим жира больше, чем сжигаем.

131992248Основная причина набирания веса (накопления жира) всегда в том, что с пищей мы получаем энергии больше чем нам необходимо. Единственный способ убрать жир естественным путем, превратить его в энергию на нужды организма. Есть искусственный способ – через скальп хирурга, его обычно применяют, когда другого способа не находят.

Помните, нельзя худеть за счет мышц или простой потери воды, похудение должно идти только в результате расхода жировых отложений. Воду естественно придется терять, т.к. жир содержит воду.

Организм способен тратить свои запасы и превращать их в энергию, это он делает в определенном порядке. Углеводы уходят всегда первыми, затем съедается гликоген (накопленный в мышцах и печени), далее очередь жиров и белков из пищи, а уж только после начинается расход запасов лишнего жира. По этой причине, голодание не может быть идеальным методом для сброса жира.

Обязательно методику для похудания, подбирайте индивидуально под себя, так же можно заглянуть в интерактивные онлайн-калькуляторы по здоровью и рассчитать сколько калорий необходимо вам для идеальной фигуры. Никогда не помешает консультация специалиста, в крайнем случаи необходимо найти и проштудировать как можно больше материала на эту тему.

Давайте коротко пройдемся по самым распространенным методикам для снижения веса.

Основные способы снижения веса

Фармакологический. Препараты, убирающие чувство голода. Препараты, активирующие сжигание жиров. Препараты, мешающие усваивать жир и другие питательные вещества.

Хирургический. Это достижение ограничения употребления калорий при помощи хирургического вмешательства. В желудок вставляют баллон, который не дает возможности есть много, быстро наступает пресыщение. Жир удаляется при помощи скальпа, на столе хирург (липосакция).

golodanie_01_520

Диеты, психотерапия и иглоукалывание. Лечебное голодание, под наблюдением врача. Всевозможные диеты, под наблюдение врача. Замена части пищи целлюлозой и т.п.

Физические процедуры, физическая культура. Специально подобранные упражнения, с выверенными физическими нагрузками.

Теперь, когда вы познакомились с современными способами похудания, вам остается лишь выбрать тот способ, который вам показан. Знайте, для похудения нужен комплексный подход, возможно, некоторые методики придется совместить.

Метки: , , , , , , , ,

Написать ответ

Яндекс.Метрика