Фитнес советы от Дженнифер Энистон

«Я просто перестала следить за собой и заниматься спортом» – делится со своими поклонниками Дженнифер. – «Я даже перестала соблюдать диету! Единственное, за чем я следила – это общее состояние здоровья». А ведь и правда, такие резкие перемены в образе жизни могут существенно отразиться на самочувствии. Да и невозможно вот так взять и за пару месяцев потерять все то, что было заработано изнуряющими тренировками в фитнес-клубе на протяжении многих лет. Как утверждает Адам Борнштейн – известный тренер и консультант, а также основатель такого вида спорта, как фитнес: «Если человек задался целью испортить свою фигуру и делает для этого все возможное – это, конечно, реально. Но, как говорится, сила яда зависит от дозы. Если Джен для поддержания себя в форме было необходимо заниматься 5 раз в неделю, а затем на целых два месяца она забрасывает это – определенно такой поступок отразится на её фигуре».


Однако история Дженнифер Энистон — это крайний случай. Ситуация с новой ролью вынудила её пойти на такой шаг. А случается так, что люди прекращают заниматься спортом вынужденно, например, из-за травмы, болезни или других непредвиденных обстоятельств. Как быть, когда годы упорных регулярных тренировок могут за несколько месяцев полностью обесцениться?

Диетолог Эрика Джиовинаццо рекомендует в первую очередь придерживаться правильно режима питания: «Качество пищи играет важную роль для формирования фигуры, но намного важнее ее количество». Поэтому если вы были вынуждены по какой-либо причине прекратить посещать тренажерный зал, но не хотите потерять свою форму – уменьшайте свой ежедневный рацион, чтобы исключить набор лишнего веса. Этот совет определенно не подойдет Дженнифер Энистон, ведь перед ней стоит как раз противоположная задача. А вот тем, кто хочет сохранить вес без регулярных занятий спортом лучше воспользоваться рекомендацией специалиста. И тогда такой вынужденный отказ от фитнеса практически не отразится на фигуре. Не забывайте следить за своим здоровьем и любить своё тело.

Написать ответ

Яндекс.Метрика